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www.41ok.com做俯卧撑可以锻炼腹肌吗?

发布日期:2019-10-09 22:46   来源:未知   阅读:

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  这个就是抓紧然后腿绷直前伸,跟仰卧起坐比这个既锻炼腹部也锻炼手臂,就是比较容易累。

  这个就很暴力也最有效果,有正面侧面的卷腹,这个专业性比较强最好不要自己瞎练,容易腰肌劳损。

  可以的,俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。